茶芳香與眾不同的味兒，茶葉中富含多種多樣營養(yǎng)成分。下邊就介紹一下茶葉中的關鍵營養(yǎng)成分和對人體的養(yǎng)生保健的功效作用。
從古至今養(yǎng)生學家就了解到常常喝茶的健康保健作用，因此可以持續(xù)到今日。根據培育，發(fā)展趨勢，茶葉已經是在我國極具象征性的飲品，值得一提的是，還出入口世界各地，產生中國與眾不同的茶道文化。不但是由于它芳香與眾不同的味兒，還由于茶葉中富含多種多樣營養(yǎng)成分。下邊就介紹一下茶葉中的關鍵營養(yǎng)成分和對人體的養(yǎng)生保健的功效。
1.維生素
茶葉中富含多種多樣維生素，關鍵有維生素A，B族維生素，維生素C，維生素對大家的健康平安十分有利。據當代研究發(fā)現(xiàn)，維生素C能夠 溶解血夜的碳水化合物，降低碳水化合物的沉積，推動人體的基礎代謝，因此能合理的預防高血壓，糖尿病患者，心肌梗塞，心腦血管。而B族維生素有營養(yǎng)神經的藥安神助眠靜下心的功效，減輕大家焦慮不安抑郁癥的情況，與此同時還能減少血夜中的血小板成分，對糖尿病人十分有利。
2.葉綠素
葉綠素又稱之為茶色素，它盡管只占茶葉營養(yǎng)成分的6%，但它的功能可很大。葉綠素可以清潔血夜，提高皮膚細胞的新陳代謝作用，減緩肌膚的變老，有美容護膚的功效。葉綠素中具有芬芳成份，對口腔內部病人及口腔異味有顯著的調理功效。
3.氨茶堿
氨茶堿夠刺激性中樞神經系統(tǒng)，提升人體專注力，可減輕人體緊張焦慮和疲憊。氨茶堿還可解酒，還能推動人體代謝，有利排尿祛毒。
4.丹寧酸
丹寧酸它占茶葉營養(yǎng)成分的20%，有利于健脾胃益胃，健胃消食化積，排便不暢等癥。常常喝茶或餐后用茶湯嗽口可預防牙齦腫脹，牙齦腫痛，口腔異味等。茶湯熱水泡腳可預防足蘚，臭腳。對常常吸煙喝酒的人還能具有祛毒解酒的養(yǎng)生保健的功效。
5.兒茶酸
兒茶酸是一種能增強體質的營養(yǎng)成分，可減輕標準氣壓過低，缺氧時造成的呼吸不暢等功效。與此同時還能夠提升毛細血管的延展性和支撐力，也是預防血管粥樣硬化和腦血管病產生的有利因素。
1、茶多酚，茶多酚有很好的提神醒腦的作用，喝茶葉能夠讓精神變的更加清爽。2、黃酮類的物質，而黃酮類的成分有很好的清除自由基、抗氧化、抗衰老的作用。3、各種礦物質，比如鋅、硒、鐵、錳、氟，這些礦物質構成體內很多酶和輔酶的原料，對于調節(jié)體內的生化代謝的作用非常明顯，進而能夠讓身體抵抗力得到增強。
我覺得茶葉中含有鈣，鋅，鎂，鐵和維生素的成分。并且我覺得茶葉是有很多功效的，因為這有助于人的身體健康，也有助于人的身體發(fā)育，如果情況非常好的話，還可以幫人們預防一些疾病和治療一些疾病，但我覺得最重要的一點是 ，在喝茶葉的時候一定要用溫水，千萬不能用開水，而且隔夜茶也是不能喝。
茶葉中包含的這些成分就是茶多酚，黃酮類物質，礦物質，鈣，鐵，鋅，錳，氟。功效就是可以促進消化，可以幫助改善身體健康，可以促進內分泌，可以去濕氣，可以提高身體的免疫力。飲食禁忌就是，不要在喝茶的時候吃甜食，不可以在早上喝茶，也不可以在睡覺前喝茶，這就是飲食的禁忌。
茶葉中含維生素A，維生素C，維生素B，丹寧酸，氨茶堿，葉綠素，兒茶酸等等。能夠提高毛細血管的延展性，預防動脈硬化，能預防心腦血管方面的疾病，可以預防牙齦腫脹，有利排尿祛毒，還可以減輕人體的疲憊和焦慮，加速人體的新陳代謝。但是千萬不要在晚上喝茶，不要喝隔夜的茶，喝茶一定要適量。