如果飲用方法正確,紅茶有助于改善睡眠質(zhì)量。
試驗(yàn)結(jié)果顯示,80%的被試驗(yàn)女性在喝了一定劑量的紅茶后,睡眠不足等癥狀得到改善。他在接受采訪時(shí)表示,英國(guó)也是世界上較早開(kāi)始做紅茶研究的國(guó)家,根據(jù)他們的研究結(jié)果,經(jīng)常喝紅茶的女性,更年期的相關(guān)癥狀比不喝紅茶的女性要輕。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/03087bf40ad162d92d5160701edfa9ec8a13cd1btarget=_blanktitle=點(diǎn)擊查看大圖class=ikqb_img_alink>/iknow-pic.cdn.bcebos.com/03087bf40ad162d92d5160701edfa9ec8a13cd1b?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=/>
擴(kuò)展資料:
紅茶中含氨基酸,主要包括γ-氨基丁酸和L-茶氨酸,這兩種氨基酸是天然的非蛋白質(zhì)氨基酸,在改善睡眠、降低血壓、緩解壓力以及預(yù)防老年癡呆等方面具有效果。紅茶中這兩種氨基酸的含量,最高可達(dá)1500mg/100g。王宣軍表示,通過(guò)研究發(fā)現(xiàn),越嫩的紅茶,“睡眠氨基酸”的含量越高。
科研人員首先用95攝氏度的開(kāi)水對(duì)紅茶進(jìn)行沖泡,第一泡5分鐘過(guò)后,檢測(cè)發(fā)現(xiàn),此時(shí)紅茶中氨基酸的溶出率為54.47%,咖啡因的溶出率為31.4%;第二泡的時(shí)候,氨基酸的溶出率又增加了19.69%,咖啡因的溶出率為15.9%;到第三泡的時(shí)候,氨基酸的溶出率只有3.95%,咖啡因的溶出率為10.65%。
參考資料來(lái)源:/shipin.people.com.cn/n1/2016/1107/c8.htmltarget=_blanktitle=人民網(wǎng)-被“埋沒(méi)”的紅茶正確喝紅茶有助于改善睡眠質(zhì)量>人民網(wǎng)-被“埋沒(méi)”的紅茶正確喝紅茶有助于改善睡眠質(zhì)量
睡覺(jué)之前不建議再喝這種飲料,因?yàn)檫@會(huì)直接影響睡眠的!
喝茶都有醒神的作用,肯定會(huì)影響的
武夷山夷寶齋茶業(yè)來(lái)回復(fù)您啦
紅茶有助于提神補(bǔ)腦的作用。但是最好不要在晚上喝紅茶,這樣有助于妨礙睡眠質(zhì)量。可以選擇喝下午茶?;蛘唢埡笠恍r(shí)喝。
茶葉中的咖啡堿和茶多酚對(duì)腦神經(jīng)影響挺大的。當(dāng)茶葉泡開(kāi)2分鐘左右時(shí),就有大約70%―80%的咖啡堿溶解到水中,這時(shí)的茶具有明顯的提神功效,使人興奮。而再往后,茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中,抵消了咖啡堿的作用,就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮。所以,晚上喝茶時(shí),只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉,再續(xù)上開(kāi)水重新沖泡,提神的效果就不會(huì)那么明顯了。
紅茶屬于發(fā)酵茶類(lèi),是以茶樹(shù)的芽葉為原料,經(jīng)過(guò)萎凋、揉捻、發(fā)酵、干燥等典型工藝過(guò)程制成,而且在加工過(guò)程中發(fā)生了以茶多酚酶促氧化為中心的化學(xué)反應(yīng),鮮葉中的茶多酚減少90%以上,具有消炎殺菌、生津清熱等良性作用。
經(jīng)醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),紅茶中的咖啡鹼可刺激大腦皮質(zhì),興奮神經(jīng)中樞,雖然能夠促成思考力集中,使思維反應(yīng)更敏銳,增強(qiáng)記憶力,但同時(shí)也可導(dǎo)致失眠。
另外,它除了對(duì)血管系統(tǒng)和心臟具有興奮作用外也可利尿。在紅茶中的咖啡鹼和芳香物質(zhì)聯(lián)合作用下,其會(huì)增加腎臟的血流量,提高腎小球過(guò)濾率,擴(kuò)張腎微血管并抑制腎小管對(duì)水的再吸收,于是促成尿量增加。雖然利尿有利于排除體內(nèi)的乳酸、尿酸、過(guò)多的鹽分和有害物,但如果是睡前飲用,勢(shì)必就會(huì)影響夜間睡眠質(zhì)量。
睡前不要喝茶