一天有3個時間最適合喝茶，如果能堅持每天在這三個時間茶可以身體健康，平靜的、良好的心態(tài)。
一、早上喝茶
早上不能喝濃茶，因為人的身體這個時候水份少，血液濃度大，要喝的是紅茶。淡淡的紅茶，不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。
早上吃完早餐以后再喝茶，不要空腹喝茶，每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。不然會有心慌的情況出現(xiàn)。
早上喝紅茶較好當(dāng)然推薦“馥韻金絲”，因為紅茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，同時還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。
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二、下午3：00左右喝茶
下午的3點到5點時間喝茶，是一天中最好的，也是最重要的時間，也是下午茶的時候，對降三高有效，提高免疫力，減少和預(yù)防感冒。
這個時候喝茶可以喝點綠茶（身體比較虛寒的人推薦還是喝紅茶）配一些甜點，可以清除體內(nèi)的自由基，搞老化。
下午茶配甜點，不但好喝，還會有個好心情。
三、晚上8：30左右喝茶
晚上喝茶會影響睡覺嗎？答案是有些茶會有些茶會，比如生茶，綠茶，這些沒有發(fā)酵過的茶會讓人睡不著覺
可以喝一些發(fā)酵過的滇紅茶或者普洱熟茶，可以暖胃，對晚上的睡眠是有幫助的，但是不要喝的太多了，不然早上可能被憋醒。
我們都知道喝茶有益 健康 ，茶也是世界上三大 健康 飲料之一。
但是茶什么時候喝更好？
茶雖然是好，但是也不能夠一直喝。
在很多地方人們對喝茶是沒有特定的時間限制的，想喝的時候就喝或者是一天都在喝茶。
但這樣喝茶并不太好，所以喝茶也是有時間區(qū)分的。
那么什么時候喝茶最好呢？
我們在不同的時間段可以選擇不同的茶喝，但是一定要保證的是不要過量的喝茶。
也不要喝過濃的茶。
比如早上我們可以喝一些綠茶，可以喝一些花茶，這樣可以給我們提升更多的精力去做事情。
因為綠茶或者花茶都有提神醒腦的一個作用。
但要保證的是飯前飯后半小時都不宜喝茶。
中午到下午我們可以適當(dāng)喝一些烏龍茶，或者是紅茶。
半發(fā)酵或者全發(fā)酵茶，在這個時候喝，不會給我們帶來太大的影響。
到了晚上我們可以適當(dāng)喝一些熟茶，這樣可以放松我們一天的忙碌，也可以讓我們不會因為喝茶而影響到休息。
所以說一天什么時候喝茶最好呢？
按照不同的時間喝不同的茶，除了飯前飯后或者是睡眠之前不要去喝，其他時間其實都沒有太大的禁忌。
這是看個人的喜好罷了，如果一個人他喝喜歡喝茶，那么時間是可以不受限制的。
當(dāng)然有個宗旨就是不能過量喝茶，因為它的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，過量的喝茶會導(dǎo)致精神亢奮，或者是腸胃受不了。
我們只要根據(jù)自己的體質(zhì)和相關(guān)的狀況來制定自己喝茶的一種需求。
就不會出現(xiàn)什么太大的問題。