第一杯是早茶，適合早飯后9-10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用；第二杯是午茶，在午飯或午覺后的1-3點飲用最好；第三杯是晚茶，適合晚飯后6-7點喝，有降血脂、助消化的功效。
雖然大家都愛喝茶，但不一定人人都會在正確的時間和季節(jié)品茶?？梢哉f，喝不好，不但起不到保健作用，還可能導致胃寒腹瀉、失眠等不良影響。
第一杯是早茶，適合早飯后9-10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。后，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。第二杯是午茶，在午飯或午覺后的1-3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。第三杯是晚茶，適合晚飯后6-7點喝，有降血脂、助消化的功效。
喝茶雖好，但也不可以瞎喝，最好不必常喝濃茶，濃茶水會使身體的“體液調(diào)節(jié)”過度提高，會對內(nèi)分泌系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)等導致不好危害。有心腦血管疾病者在飲用濃茶水后很有可能會發(fā)生心跳過速、心率不齊的狀況，易導致病況不斷。并且在用餐以前、入睡以前都不宜喝茶，會影響人體對營養(yǎng)成分的消化吸收，也會影響睡眠質(zhì)量。愿愛喝茶的人，都能喝對茶。
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