怎樣快速提神不犯困？

喝一些薄荷檸檬茶、鐵觀音茶可以起到提神不犯困作用。

1、薄荷檸檬茶：薄荷具有很好的提神醒腦作用，與檸檬結(jié)合在一起制作茶飲可以起到口氣清新、提神醒腦的作用。同時(shí)鮮檸檬內(nèi)含有豐富維生素C在提神的同時(shí)還可以補(bǔ)充身體所需的能量以及營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)對(duì)于防止皮膚色素沉著也有一定的幫助。

2、鐵觀音茶：此茶中含有的咖啡堿能夠起到提神作用，因?yàn)榭Х葔A可以使中樞神經(jīng)興奮，并且能夠增進(jìn)思維功能，針對(duì)辦公室一族午間犯困的情況平時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍╄F觀音茶，可以幫助清醒頭腦、消除疲倦、提高工作效率。

此外也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┛Х?，咖啡?nèi)含有的咖啡堿，也能夠起到一定的提神作用，平時(shí)飲茶或飲用咖啡之后要注意做好口腔清潔及時(shí)漱口。

還有一些提神醒腦的方法，如下：

1、犯困的原因可能是身體疲勞、缺乏睡眠、缺乏充足的氧氣等?？梢酝ㄟ^適當(dāng)?shù)男菹ⅰ⑺吆秃粑?xùn)練來改善。

2、可以通過一些方法來刺激大腦，比如聽音樂、聞香薰、做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、喝咖啡等，有助于提神醒腦。

3、用冷水洗把臉。冷水洗臉可以令人迅速清醒。

4、站起來活動(dòng)一下。有條件可以散散步。

5、做點(diǎn)自己感興趣的事情。把精神調(diào)動(dòng)起來。

6、平時(shí)不要熬夜，保證充足睡眠。如果身體過于疲勞，很難保持清醒狀態(tài)。

延伸內(nèi)容：在疲勞的時(shí)候，如果有條件的話，可以嘗試小睡一會(huì)兒，這樣可以緩解身體疲勞，提高工作效率。同時(shí)，在日常生活中，要保持良好的作息習(xí)慣，充足的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)也是提高精力和注意力的關(guān)鍵。