喝綠茶的好處能減肥嗎

綠茶具有減肥的作用。綠茶味道淡，經(jīng)常日常飲用，其性偏涼，具有降低血脂、促進新陳代謝、清除多余的油脂等作用，可以起到減肥的作用。綠茶的這些作用主要與綠茶中含有的多酚類的化合物有關，其可以作用于機體，增加熱量的消耗，減少體內多余的氧化自由基，從而起到減肥的效果。灶配但是減肥還是建議通過調理自身體質來改善，單純使用一種方法減肥，但是體質未得到改善的話，如若停止，又會出現(xiàn)反彈。而且綠茶作為茶葉的一種，也會含有少量的咖啡因，過多服用會出現(xiàn)夜間入睡困難、多夢、精神亢奮等癥狀，所以不應單一食用綠茶減肥，應從調理體質入手。

1.綠茶抗衰老

綠茶中含有抗氧化劑成分，這種成分能夠有效的抵抗身體老化。因為人體的新陳代謝的過程，如果過于的氧化，會產(chǎn)生大量的自由基，就會加速衰老，也會使得身體細胞的受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑能有效清除過剩自由隱虧指基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

2.綠茶抗菌

研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。

3.綠茶降血脂

科學家通過動物的實驗證明，茶葉中的查素能夠有效的降低血漿中的總空斗膽固醇、游離膽固醇、降低密度脂打來膽固醇。和三酸甘油酯之量。還能夠增加高密度的脂蛋白膽固醇。能夠抑制血小板凝集、降低動脈硬化的發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。

4.綠茶瘦身減脂

綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

5.綠茶防齲齒、清口臭

綠茶中含有兒茶素能夠抑制生齲菌作用，有效的減少牙菌斑和牙周炎的發(fā)生幾率。茶葉中所含有的單磷酸，能夠有著殺菌的作用，而且能夠阻止食物中的渣屑繁殖細菌，可以有效防止口臭。

6.綠茶防癌

綠茶對某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段。對防癌癥的發(fā)生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。

喝綠茶是可以幫助人體減肥，綠茶中含隱橡有豐灶拆旁富的纖維素，纖維素可以促進人體腸道蠕動，使人體消化、吸收順暢，并起到潤腸通便的功效，使之能夠減少人體內廢物堆積引起的體重增加，在一定程度上起到減肥的作用。綠茶具有排毒養(yǎng)顏降低血脂的功效，可以有效減少毒素堆積引起的御困臃腫性肥胖現(xiàn)象出現(xiàn)。

喝綠茶的好處能減肥，不管是什么茶只要天天堅持喝就能減肥。

喝茶是有利于減肥，一些茶熱中好量屬于低熱量食物，喝一些低熱量的茶對減肥是有幫助，但賣消鉛減橋雀肥不能僅僅喝茶，會出現(xiàn)營養(yǎng)失衡的狀態(tài)。減肥最健康的方式是飲食熱量限制和適量運動，對于熱量的控制，可以根據(jù)體重來計算，也可以直接選擇低熱量飲食，每天熱量攝入在1200千卡以內。所以，在有效的熱量攝入范圍內，既要營養(yǎng)均衡不能偏食，又要盡量的控制食物的總熱量。所以，食物一般要選擇低熱量的食物，茶屬于低熱量食物，在減肥期間是可以適量飲用。

不能，益于調節(jié)身心，減少疲憊