減肥茶能減肥嗎？

減肥茶能減肥嗎？

減肥茶可促進(jìn)減肥作用，減肥的核心是控制飲食結(jié)構(gòu)和適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，飲食上少吃高糖高脂類食物，多食蔬菜水果及粗糧，避免吃油炸食品及零食，炒菜少放油鹽，減少油脂的攝入，每頓吃七八成飽最好，控制好三餐的總能量；每天堅(jiān)持30-40分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，只有攝入的能量少于消耗的能量，才能起到減肥效果。

最具減肥功效的茶是什么茶？

第一，茉莉花茶

茉莉花茶是一種非常日常的茶，很多人都非常喜歡喝茉莉花茶，因?yàn)檐岳蚧ú璨粌H聞起來(lái)非常的芳香，同時(shí)也非常的好喝。茉莉花茶不僅味道非常好，同時(shí)還有一個(gè)非常好的功效，就是減肥作用。首先我們可以把茉莉花放進(jìn)開水里面煮五分鐘，茉莉花熟了之后就會(huì)傳出一陣清香的味道。在日常生活中多喝一些茉莉茶，可以有效地幫助我們起到減肥的作用。

第二，檸檬茶

相信很多的女性朋友都非常喜歡喝檸檬茶。在日常生活中，每天都給自己做一杯好喝的冰鎮(zhèn)檸檬茶，而且檸檬茶的做法非常的多，我們可以做蜂蜜檸檬茶，也可以根據(jù)自己的興趣愛好來(lái)調(diào)出自己喜歡的檸檬茶。檸檬茶之所以受到了很多女性朋友的喜歡，主要是可以幫助我們起到排毒養(yǎng)顏的作用。更加重要的是，檸檬茶還可以幫助我們起到減肥的效果。每天早上起來(lái)之后先喝一杯檸檬茶，不僅可以滋潤(rùn)我們的喉嚨，同時(shí)也可以促進(jìn)我們身體的新陳代謝。堅(jiān)持每一天都喝一杯檸檬茶，不久后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加的苗條。

第三，烏龍茶

可能在日常生活中喜歡烏龍茶，大部分都是男性朋友。但是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多的飲品店都會(huì)推出烏龍茶類的飲品。因?yàn)闉觚埐柽@是一種屬于半發(fā)酵的茶類，不僅可以幫助我們有效的燃燒體內(nèi)的脂肪，同時(shí)在烏龍茶里面含有分解脂肪以及促進(jìn)消化酶的作用，所以烏龍茶在我們體內(nèi)可以起到分解脂肪的作用。雖然說(shuō)烏龍茶里面含有的維他命c(diǎn)非常少，但是在烏龍茶當(dāng)中含有很多的鈣元素以及鐵元素，所以說(shuō)，如果想要減肥瘦身的小伙伴們，可以多喝一些烏龍茶來(lái)幫助自己瘦身減肥。

第四，黑茶

可能很少人聽說(shuō)過(guò)黑茶這一類茶飲。因?yàn)楹诓柙谖覀內(nèi)粘Ｉ钪胁⒉怀Ｒ?。黑茶這是一種經(jīng)過(guò)黑曲菌發(fā)酵而制成的一種茶類。在黑茶發(fā)酵的過(guò)程中可以產(chǎn)生一種元素叫做普諾爾，這一種元素可以幫助我們防止脂肪的堆積。所以在我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢赃m當(dāng)?shù)暮纫恍┖诓?，可以幫助我們防止脂肪堆積的情況，同時(shí)在黑茶當(dāng)中還具有消除脂肪的功能。多喝一些黑茶可以幫助我們更好的達(dá)到減肥的功效。

1/6 茉莉花茶：很多人最愛的就是茉莉花，不但芬香而且還很好看。其實(shí)茉莉花還有一種很好的功效就是減肥了。把茉莉花放入開水煮茶是最好的一直方式了。不但讓人有一種清香的感覺，而且還很好喝，關(guān)鍵是還能減肥，真是大愛啊。

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烏龍茶：大家對(duì)烏龍茶的概念就是黑黑的，是不是看上去就不想喝呢，其實(shí)小編也是這么認(rèn)為，但是它的減肥功效可不一般啊，堅(jiān)持每天一泡想不瘦身都不可以呀！

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紅茶：紅茶是大家比較喜歡和的，以為它只可以補(bǔ)血，其實(shí)紅茶有一個(gè)不顯著的功能就是減肥了，我身邊不少朋友都再喝，確實(shí)每個(gè)身體都很苗條。所以這也是小編要推薦的一種減肥茶。

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檸檬茶：檸檬茶給我的第一感覺就是酸酸的，特別是新鮮的檸檬做出的茶更是算的不行，但是越是這種酸這種茶才可以有效溶解脂肪讓你減肥到底。

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柚子茶：現(xiàn)在不知道為什么很多人都喜歡自己制作柚子茶，因?yàn)榭梢宰龊芏嗪芨蓛?。其?shí)大家心里都明白柚子茶是可以減肥的。但是小編不得不說(shuō)柚子茶確實(shí)很好喝。

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蛋白桑茶：也許這種茶大家很少聽過(guò)，更沒有喝過(guò)，但是這是一種特好的減肥茶。因?yàn)樗奶匦Ь褪侨紵径疫€是加快的。

第一，茉莉花茶

茉莉花茶是一種非常日常的茶，很多人都非常喜歡喝茉莉花茶，因?yàn)檐岳蚧ú璨粌H聞起來(lái)非常的芳香，同時(shí)也非常的好喝。茉莉花茶不僅味道非常好，同時(shí)還有一個(gè)非常好的功效，就是減肥作用。首先我們可以把茉莉花放進(jìn)開水里面煮五分鐘，茉莉花熟了之后就會(huì)傳出一陣清香的味道。在日常生活中多喝一些茉莉茶，可以有效地幫助我們起到減肥的作用。

第二，檸檬茶

相信很多的女性朋友都非常喜歡喝檸檬茶。在日常生活中，每天都給自己做一杯好喝的冰鎮(zhèn)檸檬茶，而且檸檬茶的做法非常的多，我們可以做蜂蜜檸檬茶，也可以根據(jù)自己的興趣愛好來(lái)調(diào)出自己喜歡的檸檬茶。檸檬茶之所以受到了很多女性朋友的喜歡，主要是可以幫助我們起到排毒養(yǎng)顏的作用。更加重要的是，檸檬茶還可以幫助我們起到減肥的效果。每天早上起來(lái)之后先喝一杯檸檬茶，不僅可以滋潤(rùn)我們的喉嚨，同時(shí)也可以促進(jìn)我們身體的新陳代謝。堅(jiān)持每一天都喝一杯檸檬茶，不久后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加的苗條。

第三，烏龍茶

可能在日常生活中喜歡烏龍茶，大部分都是男性朋友。但是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多的飲品店都會(huì)推出烏龍茶類的飲品。因?yàn)闉觚埐柽@是一種屬于半發(fā)酵的茶類，不僅可以幫助我們有效的燃燒體內(nèi)的脂肪，同時(shí)在烏龍茶里面含有分解脂肪以及促進(jìn)消化酶的作用，所以烏龍茶在我們體內(nèi)可以起到分解脂肪的作用。雖然說(shuō)烏龍茶里面含有的維他命c(diǎn)非常少，但是在烏龍茶當(dāng)中含有很多的鈣元素以及鐵元素，所以說(shuō)，如果想要減肥瘦身的小伙伴們，可以多喝一些烏龍茶來(lái)幫助自己瘦身減肥。

第四，黑茶

可能很少人聽說(shuō)過(guò)黑茶這一類茶飲。因?yàn)楹诓柙谖覀內(nèi)粘Ｉ钪胁⒉怀Ｒ?。黑茶這是一種經(jīng)過(guò)黑曲菌發(fā)酵而制成的一種茶類。在黑茶發(fā)酵的過(guò)程中可以產(chǎn)生一種元素叫做普諾爾，這一種元素可以幫助我們防止脂肪的堆積。所以在我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢赃m當(dāng)?shù)暮纫恍┖诓瑁梢詭椭覀兎乐怪径逊e的情況，同時(shí)在黑茶當(dāng)中還具有消除脂肪的功能。多喝一些黑茶可以幫助我們更好的達(dá)到減肥的功效。

1、烏龍茶

烏龍茶對(duì)于節(jié)食減肥者效果明顯，節(jié)食減肥者因?yàn)槠綍r(shí)吃得比較少，食物殘留也就比較少，所以就導(dǎo)致大便干燥，很難排出，平時(shí)用開水沖泡烏龍茶可以有效地助消化并且消脂去油膩。

2、決明子茶

決明子茶可以清除宿便，還能清肝明目，對(duì)于減肥期間的肥胖者腸道功能緩慢，容易便秘的肥胖者有很大的作用，平時(shí)熱水沖泡即可。

3、荷葉茶

荷葉茶能清暑利濕，可以治療水氣浮腫，對(duì)于壓力過(guò)大引起的腸道敏感產(chǎn)生的便秘很有效果，不過(guò)和荷葉、炒決明子以及玫瑰花等一起開水沖泡才有效果。

4、薏仁茶

薏仁茶具有清熱祛濕的作用，可以有效地消除水腫，不過(guò)薏仁要炒熟，并且和鮮荷葉以及山楂一起用熱水煮開效果才好。

5、山楂茶

山楂要用水煎煮，是肥胖者的福音，長(zhǎng)期飲用能消除體內(nèi)的油脂，排出體內(nèi)的廢物，消淤化痰。

6、陳皮茶

陳皮茶主要是去除油膩，平時(shí)吃多了油膩的東西，可以很好地去油膩，促進(jìn)消化，陳皮要用沸水沖泡。

7、玫瑰花茶

玫瑰花茶具有多功能，不僅可以用來(lái)泡茶還能浸酒，對(duì)于活血化瘀，治療肝胃氣痛有不錯(cuò)的效果，平時(shí)溫開水沖泡即可。

8、菊花茶

菊花茶是比較方便的減肥飲品，直接用熱水沖泡，平時(shí)可以用保溫杯攜帶，每天堅(jiān)持喝下去，可以清熱下火，消除脂肪，降低血壓。

9、檸檬茶

檸檬茶具有消脂助消化的作用，還能美白皮膚，是減肥的一種很好的飲品，平時(shí)用檸檬切片，加入適量的蜂蜜溫水沖泡即可。

10、大麥芽茶

大麥芽茶主要是針對(duì)于體內(nèi)排氣不通暢，容易造成腹脹和胃脹的人，減肥期間的人可以加上炒麥芽和山楂一起加冰糖水飲用，可以健胃開脾，還能和中下氣，消食除脹。

最佳減肥茶:1. 綠茶，“新陳代謝助推器”綠茶是健身的動(dòng)力源泉。一種被稱為真正茶葉的茶，它是由茶樹的葉子制成的。中國(guó)人和日本人每餐都要吃沒有經(jīng)驗(yàn)的茶，以推銷健康的生活方式。在眾多的祝福中，沒有經(jīng)驗(yàn)的茶可能有助于保護(hù)冠狀動(dòng)脈心臟健康，減少過(guò)多的血壓，降低血糖，和改善免疫系統(tǒng)，但很少有效果。綠茶提取物可以幫助你甩掉胃里的脂肪，這是一種強(qiáng)大的化合物，如黃酮類化合物和兒茶素――特別是表沒食子兒茶素沒食子酸酯(EGCG)――它有助于提高你的代謝率，提高電流范圍，減少脂肪儲(chǔ)存。

2. 白茶可以阻擋脂肪

白茶是最健康的茶之一，并考慮到最大的草藥。這種茶并不總是像其他茶那樣經(jīng)過(guò)加工，實(shí)際上它收割和曬干的時(shí)間比包裝和運(yùn)輸?shù)侥愀浇碾s貨店的時(shí)間要早。白茶中含有的強(qiáng)效化合物，如兒茶素和多酚，比其他加工較好的茶要高。這些化合物幫助你在第一時(shí)間避免形成新的脂肪細(xì)胞。

3.用薄荷茶來(lái)抑制食欲

減肥的很大一部分就是保持健康的飲食習(xí)慣。如果你不喜歡包括藜麥和甘藍(lán)在內(nèi)的能量成分，你可能很難堅(jiān)持吃健康的食物。對(duì)含糖、含鹽和含脂肪成分的渴望會(huì)讓你放棄減肥計(jì)劃，再次陷入糟糕的行為中。通過(guò)飲用薄荷茶來(lái)消除你的渴望，并幫助你在減肥欲望的軌道上生活。

4. 用烏龍茶增加能量

減肥最困難的事情是有力量去鍛煉和堅(jiān)持你的減肥計(jì)劃。烏龍茶在這兩方面都有幫助。這種茶富含兒茶素，就像那些不常見的茶一樣。這些強(qiáng)大的化合物幫助新陳代謝脂肪，導(dǎo)致過(guò)多的力量層和擴(kuò)大脂肪損失。美味的味道會(huì)讓你用一杯茶來(lái)代替不健康的食物和蛋糕。

5. 用路易波士茶來(lái)停止饑餓

路易波士茶是一種充滿活力的栗色茶，視覺上是美麗的，因?yàn)樗膍iles健康。這種茶的味道就像木槿茶，帶有糖果和餡餅的味道。它只在南非開普敦附近的塞德伯格地區(qū)種植，是從“紫色灌木”植物。這種茶含有一種叫做aspalasin的化學(xué)化合物，它可以讓你停止饑餓，讓你在更長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)保持完整的感覺。