晚來(lái)天欲雪,能飲一杯無(wú)。相似的句子

一、晚來(lái)天欲雪,能飲一杯無(wú)。相似的句子

江雪

唐柳宗元

千山鳥飛絕,

萬(wàn)徑人蹤滅.

孤舟蓑笠翁,

獨(dú)釣寒江雪

--寫雪的詩(shī)詞

逢雪宿芙蓉山 劉長(zhǎng)卿

日暮蒼山遠(yuǎn),天寒白屋貧.

柴門聞犬吠,風(fēng)雪夜歸人.

江雪柳宗元

千山鳥飛絕,萬(wàn)徑人蹤滅.

孤舟蓑笠翁,獨(dú)釣寒山雪.

雪羅隱

盡道豐年瑞,豐年事若何.

長(zhǎng)安有貧者,為瑞不宜多.

雪 韓愈

新年都未有芳華,二月初驚見(jiàn)草芽.

白雪卻嫌春色晚,故穿庭樹作飛花.

白雪歌送武判官歸京 (岑參·唐)

北風(fēng)卷地白草拆,胡天八月即飛雪.

忽如一夜春風(fēng)來(lái),千樹萬(wàn)樹梨花開.

散入珠簾濕羅幕,狐裘不暖錦衾薄.

將軍角弓不得控,都護(hù)鐵衣冷猶著.

瀚海闌干百丈冰,愁云慘淡萬(wàn)里凝.

中軍置酒飲歸客,胡琴琵琶與羌笛.

紛紛暮雪下轅門,風(fēng)掣紅旗凍不翻.

輪臺(tái)東門送君去,去時(shí)雪滿天山路.

山回路轉(zhuǎn)不見(jiàn)君,雪上空留馬行處.

【孟郊·唐】

夷門雪贈(zèng)主人

夷門貧士空吟雪,夷門豪士皆飲酒.酒聲歡閑入雪銷,

雪聲激切悲枯朽.悲歡不同歸去來(lái),萬(wàn)里春風(fēng)動(dòng)江柳.

【王初·唐】

早春詠雪

句芒宮樹已先開,珠蕊瓊花斗剪裁.

散作上林今夜雪,送教春色一時(shí)來(lái).

望雪

銀花珠樹曉來(lái)看,宿醉初醒一倍寒.

已似王恭披鶴氅,憑欄仍是玉欄干.

雪霽

星榆葉葉晝離披,云粉千重凝不飛.

昆玉樓臺(tái)珠樹密,夜來(lái)誰(shuí)向月中歸.

二、關(guān)于新年的詩(shī)歌

1.元 日

王安石

爆竹聲中一歲除，

春風(fēng)送暖入屠蘇，

千門萬(wàn)戶曈曈日，

總把新桃換舊符。

翻譯：

在噼噼啪啪的爆竹聲中，送走了舊年迎來(lái)了新年。春風(fēng)把暖洋洋的暖氣送入屠蘇酒，天剛亮?xí)r，家家戶戶都取下了舊桃符，換上新桃符，迎接新春。

2.同張將薊門觀燈

唐 孟浩然

異俗非鄉(xiāng)俗，新年改故年。

薊門看火樹，疑是燭龍燃。

翻譯：

在外地的風(fēng)俗跟家鄉(xiāng)的風(fēng)俗是不一樣的，新年與舊年也不同。在薊門看煙火，懷疑是燭龍起來(lái)了。

3.庾樓新歲

唐 白居易

歲時(shí)銷旅貌，風(fēng)景觸鄉(xiāng)愁。

牢落江湖意，新年上庾樓。

翻譯：

年歲銷蝕著旅人的容貌（也就是說(shuō)在外漂泊的人易老），眼前的景象出動(dòng)了我的鄉(xiāng)愁，身在江湖盡是失意不得志，新年的時(shí)候上庾樓。

4.元日

宋 辛棄疾

老病忘時(shí)節(jié)，空齋曉尚眠。

兒童喚翁起，今日是新年。

翻譯：

生了很長(zhǎng)時(shí)間的病都往了時(shí)節(jié)了，直到天快亮的時(shí)候才去睡覺(jué)，小孩子來(lái)叫我起床了，說(shuō)今天是新年了。

三、怎么樣才可以增肥

首先，應(yīng)增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者豐富起來(lái)。

其次，應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。

第三，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。特別是對(duì)于那些長(zhǎng)期坐辦公室的人來(lái)說(shuō)，每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來(lái)鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強(qiáng)壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長(zhǎng)期得不到鍛煉，就會(huì)“用進(jìn)廢退”，肌纖維相對(duì)萎縮，變得薄弱無(wú)力，人也就顯得瘦弱。知識(shí)分子多為此類體型，應(yīng)注意加強(qiáng)鍛煉。

此外，那些長(zhǎng)期重度瘦弱的人，在采取加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、多做鍛煉等措施的同時(shí)，應(yīng)去醫(yī)院作體格檢查，以排除機(jī)體可能存在的疾病。導(dǎo)致消瘦的常見(jiàn)疾病有腸道寄生蟲、長(zhǎng)期活動(dòng)性結(jié)核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病等。

來(lái)源：網(wǎng)易社區(qū)

成年人的體重是否過(guò)輕，可以用「體重指數(shù)」來(lái)評(píng)估。以亞洲人來(lái)說(shuō)，體重指數(shù)18.5-22.9為標(biāo)準(zhǔn)，體重指數(shù)在18.5以下便屬過(guò)輕。體內(nèi)脂肪比率亦需評(píng)估，男性脂肪組織低于14%，女性低于17%，便屬于低。

增肥妙法從根著手

1尋找原因?qū)ΠY下藥

想成功增肥，首先要了解自己體重過(guò)輕的原因，從而對(duì)癥下藥。

遺傳偏瘦：如家人都偏瘦的話，體重過(guò)輕可能是遺傳的，天生新陳代謝率高，即使多吃也不胖。

環(huán)境驅(qū)使：工作壓力，進(jìn)食環(huán)境嘈吵，食物不合口味等，都可能影響胃口，引致進(jìn)食量不足。

消耗過(guò)大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。

身體每額外攝取3,500卡路里便會(huì)增重一磅。例如，一位每天進(jìn)食2,000卡路里的男士，若要增重的話，每天熱量增加至2,500卡路里，累積每天500卡路里的額外能量，一星期后便會(huì)增重一磅。

2分量不減提升熱量

單從一兩種食物額外攝取500卡路里并不容易。因此，應(yīng)嘗試在食物分量不變的情況下，仍可以額外攝取熱量，例如吃面包時(shí)涂花生醬或果占，湯水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄欖油或芝士碎等等。增加熱量應(yīng)以蛋白質(zhì)為主，另適量增加優(yōu)質(zhì)脂肪。

然而，多吃零食如薯片、汽水，不但不能提供維他命和礦物質(zhì)，大量的脂肪亦容易引致飽滯感，有機(jī)會(huì)弄巧反拙，影響正餐胃口。

3少食多餐常備小吃

不少體重過(guò)輕的人，胃口較小，未能一餐之內(nèi)進(jìn)食大量食物。因此，增肥人士應(yīng)增加進(jìn)食餐數(shù)，以攝取更多熱量。除了三頓主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要進(jìn)食高營(yíng)養(yǎng)的小吃或飲品。工作繁忙的人士，未能抽空制作營(yíng)養(yǎng)小吃，不妨選擇高營(yíng)養(yǎng)的飲品，如牛奶、豆?jié){等，代替清水、茶。辦公室內(nèi)應(yīng)貯備一些餅干、面包，另加一杯牛奶或豆?jié){，已是營(yíng)養(yǎng)不俗的小吃。

4多飲高蛋白質(zhì)飲品

牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，亦提供鈣、磷及維他命，增肥人士應(yīng)每天飲2杯牛奶。假如不喜歡飲牛奶，可進(jìn)食芝士或乳酪。市面上亦有一些營(yíng)養(yǎng)奶出售，消費(fèi)者可自行選擇，但要細(xì)心閱讀食物卷標(biāo)，注意分量，及每杯可以提供的熱量。同時(shí)，又可自行炮制高能量牛奶，如在牛奶內(nèi)再加入額外的奶粉，以獲得額外的熱量。有腸胃不適的人士，未必能接受奶類食品，可用加糖高鈣豆?jié){代替。

小吃及飲品建議

高營(yíng)養(yǎng)小吃：香蕉花生醬三文治、果占\花生醬克力架、牛奶布丁、喳喳糖水、鮮果豆腐花、鮮果乳酪

高營(yíng)養(yǎng)飲品：香蕉鮮奶、朱古力奶昔、加鈣豆?jié){、自制高能量鮮奶（鮮奶1杯+2湯匙脫脂奶粉）、營(yíng)養(yǎng)奶

5飲湯宜連「湯渣」吃

大部分中式湯水熱量不高，如不吃「湯渣」，營(yíng)養(yǎng)質(zhì)素更低。餐前飲用湯水，又可能造成飽滯，影響胃口。因此，餐前不宜飲用過(guò)量湯水，最好待飯后才飲一碗。喜歡飲湯的人，可烹調(diào)連「湯渣」也容易一并進(jìn)食的款式，如羹，特別是高蛋白質(zhì)的「湯渣」如免治肉、豆腐、蛋等。

高營(yíng)養(yǎng)湯羹建議

粟米豆腐羹、西湖牛肉羹、蛋花免治瘦肉湯、免治忌廉湯（用低脂奶）

6肌肉鍛煉助增重

增加身體的肌肉量，而非純粹增加身體的脂肪，才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪，體型便更結(jié)實(shí)健美。單靠增加食量而沒(méi)有做運(yùn)動(dòng)，身體易累積脂肪組織，而非肌肉。因此，開始增肥計(jì)劃時(shí)，應(yīng)訂定一套運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，特別多做肌肉鍛煉運(yùn)動(dòng)，例如舉啞鈴等，有效令身體肌肉量增加。此外，運(yùn)動(dòng)可以紓緩壓力，增加食欲，最適合因壓力大而影響食欲的人士。

最后，在舒適的環(huán)境，播放悠揚(yáng)的音樂(lè)，和親友一起進(jìn)餐，有助改善胃口。且在本周末放下工作和雜務(wù)，保持輕松愉快的心境，去享受食物吧！

如果你實(shí)在搞不清楚該怎么吃才能增重，不妨參考這個(gè)菜單，自己變化應(yīng)用。但是要記得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖?。?

【早餐：一定要吃、才有活力！】

偏好西式口味的人：

1.現(xiàn)榨柳橙汁一杯

2.低脂牛奶一杯

3.澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。

喜歡中式口味的人：

1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

2.一杯豆?jié){或米漿。

3.一顆水煮蛋

【早上的點(diǎn)心：幫助身體儲(chǔ)藏能量】

下列食物任選一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。

【午餐：快樂(lè)的進(jìn)餐、才能吃胖?。　?

偏好西式口味的人：

1.蘋果一個(gè)

2.低脂牛奶一杯

3.三明治一個(gè)

4.生菜沙拉一盒

5.高纖餅干一份

喜歡中式口味的人：

1.奇異果一個(gè)

2.一杯優(yōu)酪乳

3.一碗飯或一碗面

4.水煮青菜一份

5.高纖餅干一份

【下午的點(diǎn)心：不要讓小肚肚餓著了】

下列食物任選一份：奶昔一杯，高纖餅干幾片、鹵味小菜，或茶葉蛋一顆。

【晚餐：盡量按時(shí)進(jìn)餐】

最好與家人或愛(ài)人一起用餐。甜蜜的感覺(jué)，會(huì)讓肉肉更快長(zhǎng)出來(lái)??！

1.現(xiàn)榨果汁一份

2.冰淇淋或優(yōu)酪乳一份

3.生菜沙拉或炒青菜一份

4.一碗飯或一碗面

5.一份瘦肉或魚肉

6.飯后再吃點(diǎn)菠蘿、木瓜、或西紅柿。

【宵夜：盡量在睡前兩個(gè)鐘頭進(jìn)食】

在土司上涂滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶、或豆?jié){。只要吃個(gè)意思就好了，以免吃得太飽。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙線，才能睡覺(jué)?。?